Beslenme ve Diyet

Vücut Kitle Endeksi

Vücut Kitle Endeksi Vücut kitle endeksi, halk dilinde kilo boy endeksi olarakta bilinir. İdeal dediğimiz sağlıklı kilonun hesaplanması yöntemidir. Bireyin kilosunun boyuna oranla normal olup olmadığını anlamasını sağlar. Birey, vücut kitle endeksi sayesinde kaç kilo olması gerektiğini hesaplar. Fazla olan kilolarından kurtulmak için önlemler alır. Fakat bu hesaplama yöntemi bireyin …

Devamını Oku »

Propolis

Propolis Nedir? Sağlığımız için günlük hayatımızda dengeli beslenmeye dikkat etmemiz gerekir. Fenolik ve flavonoidlerin vücudumuza gerekli ihtiyacı sağladığını düşündüğümüzde yediğimiz besinlerin öneminin büyük olduğunu söyleyebiliriz. Propolis Nedir? Nasıl Kullanılır? Arıların aracılığıyla, bitkilerdeki yaprak, sap ve tomurcuklarından toplanan reçinemsi maddelere propolis denilir. Arılar bu reçinemsi maddeleri, kovanlarını mikroplardan korumak için kullanırlar. …

Devamını Oku »

Balık Yağı

Balık Yağı Faydaları Günümüzde, insanlar beslenmelerine çok fazla özen gösterip sağlık açısından en uygun besinleri seçmeye özen gösteriyor. Bu besinler içerisinde de ilk sıralarda doymamış yağ asitleri yönünden zengin olan balık ürünleri geliyor. Bu ürünler arasında balık yağı, insan sağlığı üzerine olan olumlu etkilerinden dolayı ilk sırada yer alıyor. Şimdi …

Devamını Oku »

B Vitamini

B Vitamini B vitamini kompleksi, 8 vitaminden oluşan bir gruptur. Hücrelerin metabolizmasında önemli bir işi var. Bu vitaminler benzer isimleri paylaşsa da, aynı gıdalarda sıklıkla bir arada bulunan kimyasal olarak farklı bileşiklerdir. Genel olarak, sekizini içeren diyet takviyelerine B vitamini kompleksi denir. Bireysel B vitamini takviyeleri, tiamin için B1, riboflavin …

Devamını Oku »

Göbek Eritme

Göbek Eritme Diyeti Kilo problemi olan kişilerin bölgesel olarak kilo vermeleri daha zor bir süreci ve zaman dilimini gerektirmektedir. Uzun süreli diyetlerde, sağlıklı beslenme programları uygulansa bile göbek bölgesinde kalan kilolar için ayrıca bir emek ve çaba harcamak gerekmektedir. 7 günlük bir kür programı ve egzersizlerle göbek yağlarından kurtulmak olanaklıdır. …

Devamını Oku »

Kanserde Beslenme

Kanserde Beslenme Kanser; Genellikle sürekli ve hızlı büyüyen ve büyümekte sınır tanımayan tümörlerdir. Çevresindeki doku ve damarların içine girerler. Eğer tedavisi geciktirilirse ölümle sonuçlanabilirler. Kansere yakalanmamak veya hastalığın ilerlememesi için en önemli etkenlerden biriside beslenmedir. Beslenmemize dikkat ederek bu riski daha az seviyeye indirmiş oluruz. Sigara içme, aşırı alkol kullanma, …

Devamını Oku »

Magnezyum Eksikliği

Magnezyum Eksikliği İnsan vücudu için büyük öneme sahip olan bir mineral çeşididir. Eksikliği bir sağlık sorunu olarak nitelendirilmektedir ve tıptaki adı hipomagnemezidir. Bireylerin neden magnezyum eksikliğine maruz kaldıklarının altında yatan birçok neden vardır. Bu nedenlerin en başında yetersiz ve dengesiz beslenmek gelir. Magnezyum Eksikliği Belirtileri Bu eksiklik bireyde değişik belirtilerle …

Devamını Oku »

Hamilelikten Sonra Kilo Verme

Hamilelikten Sonra Kilo Verme Hamilelik döneminden sonra kadınların aklı hemen fazla kilolarına takılır. Özellikle hamileliğin hemen sonrasında anneler çok fazla yanlış yönlendirilebilir. Emziren anneler, kulaktan dolma bilgilerle süt arttırıcı olduğuna inandığı besinleri çok fazla tüketmeye başlarlar. Buda hamilelik kiloları üzerine daha fazla kilo almalarına ve bu durumu daha çok kafalarına …

Devamını Oku »

Sperm Artırıcı Besinler

Sperm Artırıcı Yiyecekler Sağlıklı spermlere sahip olmak hem cinselliğin devamı hem de döllenmenin sağlanması için en önemli faktördür. Bu yüzden erkeklerin sperm sağlığına organlarına verdiği kadar önem vermeleri hayati bir önem taşır. Hangi Besinler Tüketilmeli Sperm üretimi doğrudan yaşam tarzımızla bağlı olduğu gibi bunun en büyük payını yediklerimiz saplamaktadır. Zira …

Devamını Oku »

Bağışıklığı Güçlendiren İçecekler

Bağışıklığı Güçlendiren İçecekler Bağışıklık sistemimiz zorlu hava şartlarının yaşandığı soğuk kış günlerinde zayıflayabilir. Bu sistemi ayakta tutmak ve güçlenmesine yardımcı olabilmemiz, bazı içecekleri tüketmemiz ile mümkün olabilir. Bu içecekler bünyesinde barındırdığı vitamin ve proteinlerle vücudun dayanıklılığını ve direncini arttıracak kışın karşılaşılan rahatsızlıkların ve halsizliklerin büyük oranda önüne geçecektir. Bağışıklığın Güçlü …

Devamını Oku »